Làm thế nào để chân luôn khỏe mạnh? Đó là câu hỏi chân của nhiều người trong việc chăm sóc đôi chân. Do phải chịu sức nặng của cơ thể, lại phải đi đứng cả ngày trên giày cao gót…. đôi chân của bạn rất cần được chăm sóc. Khi chân nhận sự quan tâm đúng mức, cơ thể sẽ cảm thấy sảng khoái, thoải mái hơn. Massage - bấm huyệt chân là phương pháp đem lại những lợi ích thiết thực và an toàn mà bạn sẽ nhìn thấy dưới đây!
1. Lan tỏa sức nóng
Khi thời tiết thay đổi hoặc nhiệt độ trong phòng quá thấp, đôi chân luôn phải chịu lạnh đầu tiên. Từ đó, hệ tuần hoàn trong cơ thể bị cản trở. Việc làm ấm vùng này dễ tiêu hao nhiệt sẽ giúp sức nóng lan tỏa khắp cơ thể.
2. Kích hoạt chức năng các cơ quan trong người
Theo quan niệm y học Trung Quốc, mỗi vùng trên cơ thể đều liên quan đến một vị trí ở lòng bàn chân. Bằng các động tác xoa bóp lòng bàn chân, người ta có thể kích hoạt tất cả các chức năng của cơ thể như: tiêu hóa, bài tiết…. nếu bàn chân khỏe, cả cơ thể cũng mạnh khỏe.
3. Lưu thông và tuần hoàn máu dễ dàng
Ấn huyệt ở lòng bàn chân giúp lượng máu lưu thông và tuần hoàn về tim dễ dàng hơn. Đây là cách lấy lại sức nhanh nhất sau khi đi bộ.
4. Giảm sưng chân
Một vài vùng ở chân tương ứng với các hạch bạch huyết. Massage sẽ giúp cân bằng hoạt động của các hạch này, làm tiêu nước ở chân, tránh tình trạng phù nề. phương pháp này rất lí tưởng sau một buổi chiều dạo phố hoặc mua sắm.
5. Thư giãn
Khi ngồi hoặc nằm thoải mái để massage cũng là lúc đôi chân được nghỉ ngơi. Đây chính là khoảnh khắc thiền hoàn toàn thư giãn cho cả thể xác lẫn tinh thần.
6. Giúp lưng đỡ mỏi
Cách tốt nhất để chăm sóc bộ phận này là để các khớp chân được nghỉ ngơi. Từ đó, vùng cột sống cũng được dưỡng sức.
7. Lấy lại sinh lực
Massage giúp các ngón chân và dây chằng tránh được nguy cơ bị teo do mang tất quá chật hoặc thường xuyên, liên tục đi giày cao gót cả ngày.
8. Di chuyển dễ hơn
Bị tù túng trong tất và giày, các ngón chân thường rúm ró, dễ dẫn đến tê cứng. Massage chân đúng cách sẽ giúp ngón chân co giãn thoải mái, trở nên mềm mại hơn.
9. Làm ấm và dưỡng da mịn màng
Khi massage bàn chân, các dưỡng chất trong kem dưỡng sẽ thấm vào da dễ dàng và nhanh chóng hơn. Ngoài ra, những động tác từ massage nhẹ nhàng cho đến ấn huyệt mạnh mẽ, kết hợp với tắm nước nóng, tẩy tế bào chết hoặc đắp mặt nạ dưỡng chân…. cũng rất tốt. Cách này vừa giúp chân thư giãn, vừa làm da mềm mại, không bị khô, nứt nẻ.
CÁC BƯỚC THỰC HIỆN MASSAGE CHÂN:
1. Làm sạch đôi bàn chân với nước ấm, tinh dầu và muối khoáng giúp làm mềm mại và thư giãn.
2. Massage ấn huyệt, dùng tinh dầu quế gừng làm ấm chân và các huyệt đạo lòng bàn chân để làm lưu thông máu. Giúp giảm nhức mỏi ,trị chứng mất ngủ.
3. Đẩy đá nóng vào những vùng huyệt
4. Massage tay- vai- cổ, ấn huyệt đầu.