Cách giảm mỡ mặt, cằm nhanh chóng chỉ áp dụng tại nhà

Cách giảm mỡ mặt sao cho an toàn và hiệu quả? Mặt bị béo hay mặt có nhiều mỡ luôn là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Nhiều người đã cố gắng tìm hiểu và thực hiện những cách để mặt thon gọn khác nhau. Tuy nhiên, kết quả lại không như mong muốn. Hãy để chúng tôi giới thiệu đến bạn một số cách giảm mỡ mặt hiệu quả và an toàn. Mời bạn đọc bài viết dưới đây. 

Mỡ mặt từ đâu mà có?

Theo nghiên cứu khoa học, tình trạng cơ thể tăng cân sẽ khiến mỡ được tích tụ nhiều hơn trên khuôn mặt. Khi mặt có quá nhiều mỡ tích tụ, tình trạng phù nề sẽ xảy ra. Tình trạng này sẽ khiến khuôn mặt trở nên to hơn và bị chảy xệ. Nó biểu hiện rõ ràng ở má, xương hàm hoặc dưới cằm.

Bản chất của việc mặt nhiều mỡ chính là hậu quả của việc tăng cân. Nguyên nhân là do cơ thể có chế độ ăn uống không hợp lý và thiếu sự vận động. Một số trường hợp là ảnh hưởng từ yếu tố di truyền và bẩm sinh. Tác dụng phụ của việc điều trị steroid hoặc hội chứng Cushing cũng ảnh hưởng đến tăng mỡ ở mặt. 

Đọc tiếp: Cách Uống Tinh Bột Nghệ Giảm Cân 

Làm thế nào để mặt nhỏ lại?

Phần lớn người bị mỡ mặt nhiều là do tăng cân trong thời gian dài. Cách làm giảm mỡ mặt sẽ liên quan đến chế động ăn uống và những bài tập tác động đến cơ mặt. Một số cách giảm béo mặt chi tiết sẽ được đưa ra dưới đây. 

Giảm mỡ mặt cấp tốc với đá lạnh 

Mỗi ngày chỉ cần dùng đá lạnh chườm lên mặt sẽ là cách làm cho mặt nhỏ lại. Quá trình sẽ giúp đốt cháy những lớp mỡ thừa trên mặt. Khuôn mặt sẽ trở nên thon gọn nhanh chóng hơn. Đặc biệt khi chườm đá lạnh, những lỗ chân lông sẽ được se khít hơn. Làn da trở nên đẹp và săn chắc hơn. 

Cách làm tan mỡ mặt với đá lạnh sẽ rất đơn giản. Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 15 phút là sẽ có hiệu quả và mặt sẽ thon gọn hơn. Cách làm như sau: 

• Sử dụng khăn mềm và cho từ 3 đến 5 viên đá. Buộc chặt đầu khăn lại để giữ đá chắc hơn.
• Thực hiện vào mỗi buổi sáng và tối để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Giảm béo mặt cấp tốc bằng massage với thìa

Dạo gần đây, phương pháp massage bằng thìa là cách làm mặt nhỏ lại vô cùng mới. Phương pháp này đã mang lại hiệu quả nhất định. Chị em phụ nữ có thể thực hiện tại nhà mỗi khi rảnh. 

Dụng cụ chuẩn bị là 1 chiếc thìa nhựa và kem dưỡng da. Nếu như bạn muốn sử dụng tinh dầu thì cách này vẫn có hiệu quả. Sau khi cho một chút kem dưỡng lên mặt, bạn hãy massage bằng thìa theo chiều từ dưới lên trên. Tuyệt đối không nên làm chiêu lên xuống dưới sẽ khiến mặt bị chảy xệ. 

Bài tập giảm mỡ mặt

Bài tập làm thon gọn mặt này sẽ dành riêng cho những ai béo mặt. Cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần sẽ giúp giảm lượng mỡ dư thừa nhanh chóng. Cơ mặt sẽ được vận động và đốt cháy lớp mỡ. 

Bài tập này khá đơn giản và dễ dàng như sau: 

• Làm phồng má bằng cách lấy hơi thật sâu. Đẩy hơi từ trong khoang miệng dần dần ra bên ngoài
• Hút không khí từ từ trong 2 giây và tiếp tục làm phồng má

Thời gian mỗi ngày chỉ 20 phút là có thể giảm béo mặt trong 3 ngày. Chị em phụ nữ nên thực hiện thường xuyên để có gương mặt thon gọn hơn.

Cách giảm mỡ mặt bằng nước chanh 

Uống nước chanh chính là cách giảm béo mặt nhanh nhất tại nhà. Trong nước chanh có chứa nhiều vitamin C và những axit có tác động mạnh đến mỡ.  

Tham khảo: Căng da mặt bằng chỉ collagen giá bao nhiêu?

Vitamin C cũng có vai trò trong chống lại sự oxy hoá. Nó giúp cho quá trình trao đổi năng lượng và đốt cháy các chất dư thừa hiệu quả hơn. Không chỉ làm giảm mỡ mặt và còn có thể khiến cơ thể thon gọn hơn.

Mỗi ngày, bạn chỉ cần vắt lấy nước cốt chanh và pha loãng với nước với tỉ lệ 1:3. Có thể cho thêm mật ong để giảm độ chua. Sử dụng nước chanh sau mỗi buổi sáng và sau ăn là hiệu quả nhất.

Cách làm giảm béo mặt bằng bổ sung nước

Nước không chỉ có tác dụng cho việc giảm cân mà còn là cách làm thon mặt hiệu quả. Chỉ cần uống nước đúng cách là sẽ phát huy tác dụng của nó. 

Đối với những người béo mặt, lượng nước bổ sung cần phải chú ý nhiều hơn. Không nên uống quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị phù và sưng. Mỗi ngày chỉ nên bổ sung 2 lít nước để tạo cảm giác no lâu. Cơ thể sẽ trao đổi chất dễ dàng hơn. Từ đó quá trình đốt cháy năng lượng sẽ diễn ra nhanh chóng. 

Ngủ đủ giấc

Khi cơ thể bị thiếu ngủ, cơ thể sẽ cần bổ sung nhiều năng lượng để hoạt động. Nguy cơ tăng cân sẽ dễ xảy ra. Để cơ thể ngủ đủ giấc sẽ là cách giảm cân hiệu quả. Đặc biệt là vùng mỡ mặt. Mỗi ngày sẽ ngủ đủ 8 tiếng để cơ thể tràn đầy năng lượng. Tình trạng cơ thể đói và thèm ăn nhiều cũng sẽ không xảy ra.

Tập thể dục

Song song với chế động ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên sẽ hỗ trợ giảm mỡ thừa. Mỗi ngày luyện tập đều đặn sẽ là cách làm khuôn mặt nhỏ lại hiệu quả. Cơ thể sẽ dễ dàng trao đổi chất và đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Mỗi ngày chỉ cần bỏ ta 30 phút để luyện tập giảm cân như tập yoga, chạy hay thể thao. Kết quả sẽ rất đáng kinh ngạc. 

Ăn gì để mặt thon gọn?

Trong những cách giảm béo mặt nhanh nhất là ăn uống hợp lý. Cơ thể chỉ cần nạp năng lượng vừa đủ và ít calo hơn. Lượng chất béo trong cơ thể sẽ được sử dụng một cách tối đa. Các lớp mỡ thừa cũng được đốt cháy hết.

Tư vấn: Massage giảm mỡ 

Chúng ta nên hạn chế nạp những đồ ăn nhiều tinh bột xấu như bánh mì, pizza,…Chúng sẽ là thủ phạm đầu tiên gây nên việc tăng cân và tăng mỡ thừa. Thành phần dinh dưỡng của chúng không có nhiều. Nó sẽ tăng lượng đường trong máu và tăng chất béo có hại. Hãy sử dụng những loại ngũ cốc nguyên hạt để bổ sung tinh bột cho cơ thể. Thành phần dinh dưỡng cũng chúng sẽ giúp giảm mỡ mặt và cổ đơn giản.

Những thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên, đồ mặn,…Những loại này sẽ có khoảng 77% lượng natri. Đây chính là một trong những nguyên nhân làm mặt bị phù và tính nhiều mỡ thừa. 

Mỗi ngày hãy bổ sung các vitamin từ rau, củ và trái cây.  Chúng sẽ giúp cơ thể được thanh lọc và thon gọn hơn rất nhiều. Lượng mỡ thừa trên khuôn mặt và cơ thể sẽ giảm đáng kể.

Như vậy, bài viết trên đã giải đáp được thắc mắc làm sao để làm sao để giảm mỡ mặt hiệu quả nhất tại nhà. Chị em phụ nữ có thể thực hiện giảm mỡ mặt an toàn tại cơ sở spa uy tín. New Spa Tropic chính là cơ sở đáng tin cậy dành cho bạn. Với công nghệ tiên tiến,chúng tôi sẽ giúp gương mặt của bạn không còn mỡ thừa và thon gọn hơn rất nhiều. 

Thông tin liên hệ:

NEW SPA TROPIC

Địa chỉ: 107/9, Vườn Chuối, Phường 4, Quận 3 Tp.HCM

Điện thoại: 0908878710 – 0901187119

Email: contact.spatropic@gmail.com