1 ly trà sữa bao nhiêu calo, uống nhiều có mập không?

1 ly trà sữa bao nhiêu calo là thắc mắc của rất nhiều người. Trà sữa đã trở thành một đồ uống mà được rất nhiều người yêu thích, nó mang lại sự mát mẻ, sảng khoái và có phần ngon miệng cho người uống. Tuy nhiên, nhiều người uống trà sợ luôn sợ béo phì. vậy, để biết 1 ly trà sữa bao nhiêu calo, mời bạn đọc bài viết dưới đây của chúng tôi.

1 ly trà sữa bao nhiêu calo

Trà sữa là loại thức uống đa dạng và được yêu thích. Thành phần trà sữa rất đơn giản, bao gồm trà và thêm sữa. Trà sữa trân châu trắng là loại trà sữa cơ bản được ưa chuộng nhất nó được nhiều đối tượng ưa thích từ người lớn cho đến trẻ nhỏ.

Một ly trà sữa chứa khoảng 300 đến 500 calo và có số calo bằng một bát phở bình thường. Trong đó, thành phần dinh dưỡng là khoảng 55 gram đường. Lượng tinh bột của nó cao vì trân châu được làm từ bột mì. Hơn nữa, nó chứa chất béo và carbohydrate bị vượt mức 1 phần ăn.

Uống nhiều trà sữa có làm sao không?

Nhiều người vẫn thường hỏi: “Uống trà sữa có béo không?” Hay “ Tác hại của trà sữa trân châu như thế nào?”. Sau đây, chúng tôi sẽ trả lời từng câu hỏi như sau để biết được trà sữa trân châu độc hại không nhé.

Uống trà sữa có mập không? 

Bởi vì trong trà sữa có hàm lượng calo cao và hàm lượng chất béo tương đối lớn. Do vậy, nếu bạn uống trà sữa thường xuyên thì nguy cơ tăng cân là khá cao. Ngoài ra, bạn còn có thể mắc các bệnh như béo phì, thừa cân và đường trong máu cao. Thậm chí, bạn có khả năng mắc bệnh tiểu đường.

Tham khảo: Dịch vụ Massage giảm mỡ tại Newspatropic 

Nếu như uống trà sữa nhiều, bạn lại không tập thể dục thì khả năng cao là sẽ bị béo. Khi đó, bạn lại tìm đến thực đơn giảm cân cấp tốc và thực đơn giảm cân nhanh. Điều đó dẫn đến cơ thể bạn gặp nhiều phản ứng tiêu cực. Nếu bạn thắc mắc bà bầu uống trà sữa được không thì tức nhiên là không.

Uống trà sữa nhiều có tốt không và tác hại ra sao?

Để trả lời câu hỏi uống nhiều trà sữa có tốt không và làm sao để biết? Bởi vì trong thành phần của trà sữa sẽ có trà, sữa và trân châu nếu có. Tác hại của 3 thành phần chính này như sau: 

• Trà có nhiều chất chống oxy hoá và chống viêm hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều hãng trà sữa thường tẩm thêm các hương liệu hoá học. Việc này nhằm tạo mùi thơm và tăng hương vị lên. Do vậy, chúng có thể gây bệnh cho cơ thể vì chứa các chất hóa học độc hại.
• Sữa sẽ thường là sữa đặc hoặc sữa tươi, nhiều hãng sẽ sử dụng kem béo mà kem béo sẽ chứa nhiều dầu thực vật. Loại này được hydro hóa lên và có tác dụng xấu với sức khỏe nó gây ra các bệnh về tắc mạch máu.
• Trân châu được làm từ tinh bột sắn và chứa nhiều calo tuy nhiên, nó lại không có nhiều vitamin hay khoáng chất cho cơ thể.

Đọc tiếp: Các món ăn giảm cân

Do vậy, bạn không thể biết trà sữa trân châu độc hại hay không? Vì nếu bạn uống ở nơi uy tín hoặc bạn từ làm thì có thể đảm bảo. Tuy nhiên, nếu uống nhiều trà sữa bạn sẽ gặp phải một số tình trạng sau:

• Tình trạng béo phì
• Tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng
• Có nguy cơ dẫn tới bệnh vô sinh
• Có tác động xấu đến gan và thận

Xây dựng thực đơn giảm cân

Để có thể lên một thực đơn giảm cân khoa học, bạn cần có biết về những món ăn giảm cân do vậy, một ý điều chia sẻ như sau:

Xây dựng chế độ ăn giảm cân

Thay vì bạn ăn gì để giảm cân cấp tốc, bạn hãy lên thực đơn giảm cân hiệu quả, bạn cần những món ăn khoa học và tìm hiểu thật kỹ, hơn nữa, bạn cần so sánh sự khác biệt trong thực đơn giảm cân cho nam và thực đơn giảm cân cho nữ. Điều này để tránh điều những điều khác nhau trong quá trình xây dựng.

Thời điểm bắt đầu để giảm cân sẽ rất khác nhau. Do vậy, bạn cần kiên trì để thực hiện và tạp nó thành thói quen. Bạn đừng đặt mục tiêu giảm về thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần điều này sẽ khiến bạn mắc sai lầm đối với sức khỏe.

Tư vấn: Massage body quận 3

Thực đơn giảm cân an toàn

Bạn cần một thực đơn giảm cân hiệu quả và thực đơn ăn kiêng giảm cân. Bạn nên dựa vào những thực phẩm tốt cho sức khoẻ và đã được kiểm chứng rồi. Hơn nữa, bạn có thể tìm đến những món ăn giảm cân dễ làm lúc đầu. Điều này sẽ tạo động lực cho việc giảm cân. 

Vậy, bạn nên ăn gì để giảm cân? Thì thực đơn dành cho người giảm cân như sau:

• Tăng chất béo tốt, tăng chất đạm trong thịt, cá và các loại đậu phộng
• Bổ sung một số thực phẩm giảm cân tự nhiên như trà xanh, yến mạch, chanh,…
• Giảm tốt đa tinh bột 
• Giảm các đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ và không lành mạnh
• Tăng cường tập thể dục, thể chất

Như vậy bạn không nên uống nhiều trà sữa, nếu uống thì hãy có một chế độ tập luyện đều đặn để bảo vệ sức khoẻ. Ngoài ra, hãy tăng cường một chế độ ăn hợp lý để cải thiện sức của mình nhé.

Thông tin liên hệ:

NEW SPA TROPIC

Địa chỉ: 107/9, Vườn Chuối, Phường 4, Quận 3 Tp.HCM

Điện thoại: 0908878710 – 0901187119

Email: contact.spatropic@gmail.com